「2025加油吧！高考」护佑健康，护航梦想

冀时客户端报道（河北(héběi)台 王谦）2025年(nián)高考大幕即将拉开，为确保万千燕赵学子(xuézǐ)顺利走进考场，以(yǐ)最佳状态书写人生重要篇章。特别策划《2025加油吧！高考》重点关注社会各界为梦想保驾护航的举措。今天我们通过医护人员的视角，看一看如何(rúhé)做好高考保障工作。

何志红是石家庄市人民医院急诊医学科主任，她(tā)参与高考护航已有十几个(shíjǐgè)年头。她说，目前医院成立了高考保障工作组，由她任组长，联动(liándòng)各行政职能科室骨干力量，统筹医疗救治、后勤支持与流程优化，确保从响应到救治的无缝(wúfèng)衔接。

在(zài)优先保障考生安全的基础上，考场外安排有急救车辆做保障，一旦身体不适，可以及时找(zhǎo)急救人员。另外，如果真有了危重情况，120会送到就近医院，急诊科都会开通(kāitōng)绿色通道。医院为考生建立了24小时值班制度，这些主要是为了应对可能出现的中暑、低血糖、腹泻、头晕(tóuyūn)、突发疾病等(děng)状况。

石家庄市人民医院院内(yuànnèi)停靠的救护车

何主任根据多年带队(dàiduì)护航考生的(de)经验，还特别提醒有哮喘或(huò)过敏等等经历的考生，备足相关药品或提前服用，以防进入考场(kǎochǎng)身体不适。有一些特殊体质的考生，比如说有哮喘，一定要规律用药，或者随身携带救急药品。怕过敏的话，考生可以把口服药换成局部喷的药。

临近高考，有些学生感到压力比较大，午后和晚上会感到疲惫(píbèi)，头昏脑胀。不少家长开始不断搜寻食疗的办法，希望可以帮到孩子。石家庄市人民医院临床营养科主任张力双参照“营养金字塔(jīnzìtǎ)”建议，这段时间(duànshíjiān)考生饮食以清淡为主，避免生冷油腻。同时均衡(jūnhéng)搭配(dāpèi)蔬果与蛋白质，保证大脑能量供给的同时，让身体器官高效协同运转。

张力双走进大学进行科普(kēpǔ)讲座

能量供给上，主食(zhǔshí)占比要高，一般到50%到65%，大家可以选择(xuǎnzé)全谷物加一些薯类(lèi)等复杂的碳水化合物；脂肪占比在20%到30%，蛋白质占比应在15%左右，比如说蒸鱼既能提供蛋白质又能提供脂肪，这是可以的，但是(dànshì)不建议选择蛋糕类的食物。

最后，张主任强调(qiángdiào)在早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的(de)原则之下(zhīxià)，天气炎热保持充足的水分摄入，避免饮用含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因含量高的饮品。举例来说(jǔlìláishuō)，早餐可以是全麦面包加鸡蛋(jīdàn)、牛奶以及新鲜的水果；中午一定要有主食，比如糙米饭加荤菜、素菜，加个汤；晚上米饭和馒头都可以，可以拌个凉菜，加点豆类，这样几大营养物质比较全面，又有助于睡眠。