五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月(wǔyuè)。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫(dúchóng)活跃，加之(jiāzhī)天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气(yángqì)虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体(shēntǐ) “捅刀子(dāozi)”，手足(shǒuzú)口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若(ruò)不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发(yòufā)心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗(xiāohào)；饮食避开烧烤(shāokǎo)、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时(wàifúshí)，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳(zuìjiā)；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝(hē)热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内(tǐnèi) “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜(dōngguā)、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候(qìhòu)条件人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿(hánshī)邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和(hé)传播。 它的茎、叶都含有(hányǒu)挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用(chángyòng)的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶(yòuyè)等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎(jiān)水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用(shìyòng)于情绪抑郁不舒(bùshū)，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良者(zhě)。 乌梅1枚(méi)，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克，菊花(júhuā)5克。沸水泡(pào)，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸(jiāngjiǔ)、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸(àijiǔ)阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中(wěizhōng)等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位有：足三里(zúsānlǐ)、神阙穴、关元穴、气海(qìhǎi)、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到(xiāndào)正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己(zìjǐ)的穴位施灸。